A mentális egészség kulcsfontosságú ahhoz, hogy az ember alkalmazkodjon és dolgozzon az életesemények változó dinamikájával szemben. Az egyén pszichológiai és érzelmi erélyét jelzi, amelyek meghatározzák az életminőséget.

A mentális egészséget befolyásoló különféle tényezők közé tartozik a környezet, a szokások és még a genetika is.

A mentális egészség évek óta égető téma a társadalom és a tudósok körében. Különböző szakértők tanulmányozták a mentális egészséget, és különböző stratégiákat javasoltak annak fenntartására. A kivonataikban szereplő közös pontok a következőket hangsúlyozzák:

. eleget aludni

. táplálkozz egészségesen

. maradj pozitív

. motivált emberekkel barátkozni

. legyenek céljaid és dolgozz értük             

. legyen fizikailag aktív

. szükség esetén kérjen szakember segítséget a mentális egészségügyi problémák megoldásához

A következő cikk felvilágosít a mentális betegségnek minősülő különféle állapotokról.

Mi az a mentális betegség?

Az egészséges lelki jólét hiánya mentális betegségekhez vezethet. Ez egy gyűjtőfogalom, amely számtalan olyan körülményt takar, amelyek befolyásolják az ember érzéseit és reakcióit.

Statisztikai adatok szerint minden ötödik felnőtt tapasztal legalább egy mentális betegséget évente. És körülbelül minden 25 felnőtt szenved súlyos mentális betegségen évente.

Körülbelül 300 mentális betegség szerepel a Diagnosztikai és statisztikai kézikönyvben Mentális zavarok (DSM). És ezek közül néhányat az alábbiakban tárgyalunk:

Szorongásos betegségek

A szorongás vagy a félelem normális jelenség, és sokan tapasztalják ezt különböző alkalmakkor. De ha lényegtelen inger váltja ki, és ellenőrizhetetlen reakciókat eredményez, akkor szorongásos zavarnak nevezik.

A szorongásos rendellenességek olyan fizikai reakciókat kísérnek, mint a légszomj, a test remegése és a szívdobogás. Befolyásolja a koncentrációt, az alvást és zavarja a mindennapi életviteleket.

Számos tényező miatt fordul elő, többek között: családi háttér, folyamatos stressz, genetikai tényezők és traumatikus esemény. A szorongásos zavarok közé tartozik a pánikbetegség, a szociális szorongásos zavar,generalizált szorongásos rendellenesség és specifikus fóbiák.

Hangulati rendellenességek

Ezek az állandó szomorúság érzését vagy az extrém boldogságtól a szélsőséges szomorúságig hullámzó hangulatot foglalják magukban. A leggyakoribb hangulatzavarok a bipoláris zavar, depresszió és ciklotímiás rendellenesség.

Pszichotikus rendellenességek

Ezek a mentális állapotok torz gondolkodással és az alany tudatosságával járnak, aki két leggyakoribb tünetet tapasztal:

. Hallucináció: nak nek megtapasztalni a valótlan képeket és hangokat, például hangokat hallani és egy személyt vizualizálni.

. Csalódás: magában foglalja a hamis hit igazként való elfogadását.

Skizofrénia a pszichotikus rendellenesség gyakori példája, ahol az alanyt olyan fő tünetek jellemzik, mint a téveszmék, hallucinációk és gondolkodási zavarok. Számos tényező, mint például a genetikai öröklődés, az agy kémiai egyensúlyhiánya, a környezet és a gyógyszerek hozzájárulnak ennek a mentális állapotnak a kialakulásához.

Táplálkozási zavarok

Az evészavarban szenvedő személy szélsőséges érzelmeket, viselkedést és attitűdöt mutat a súllyal és az étkezéssel kapcsolatban. A két leggyakoribb étkezési zavar:

. Anorexia nervosa: Ebben az állapotban az alany nyíltan tudatában lesz súlygyarapodásának, ami miatt sokat kell tennie a kalóriák elkerülése érdekében, és veszélyesen soványnak tűnik.

. Táplálkozási zavar: ilyen körülmények között az ember folyamatosan eszik, hogy megbirkózzon a stresszes körülményekkel és érzelmekkel.

Impulzuskontroll és szenvedélybetegségek

Azok az emberek, akik ennek a rendellenességnek a hatása alatt állnak, ellenőrizhetetlen késztetésekkel találkoznak, hogy olyan cselekedeteket hajtsanak végre, amelyek társadalmilag elfogadhatatlanok. Ezeket az embereket általában felelőtlennek és rossznak tartják a kapcsolatokban. Gyakori példák erre a sorrendre:

. Kleptománia: ebben az állapotban az alanynak fékezhetetlen érzése támad, hogy tárgyakat lop el.

. Pirománia: Az alábbi mentális állapotú alany úgy érzi, hogy felgyújtja a dolgokat.

. Szerencsejáték- és kábítószer-függőség ennek a rendellenességnek más típusai is.

Személyiségzavarok

A személyiségzavarban szenvedők általában alkalmazkodási problémákkal szembesülnek munkahelyükön, otthonukon vagy iskolájukon. Rugalmatlan és nyomasztó személyiségjegyeik miatt bajba kerülnek. Az ilyen emberek merev gondolkodással és viselkedéssel rendelkeznek, amelyek nem illeszkednek a társadalmi normákba. A gyakori személyiségzavarok a következők:

. Antiszociális személyiségzavar: ilyen körülmények között a személy antiszociális vagy bűnöző magatartást és gondolkodásmódot mutat.

.  Paranoiás személyiségzavar: az ezzel a személyiségzavarban szenvedő emberek furcsa gondolkodási mintával rendelkeznek. Az ilyen embereknek gyakran vannak bizalmi problémái, és szkeptikusak maradnak az eseményekkel és emberekkel szemben, amikor nincs okuk rá.

Obszesszív-kompulzív zavar (OCD): az e betegségben szenvedő embereknek mindig vannak olyan elhúzódó gondolatai vagy félelmei, amelyeket rögeszmének neveznek, és amelyek arra késztetik őket, hogy rutinszerűen hajtsanak végre bizonyos kényszereket. Például egy személy, aki megszállottja a háza biztonságának, kényszeresen ellenőrizte az ajtó zárját.

A poszttraumás stressz zavar (PTSD): ez az állapot, amikor egy személyt rémisztő gondolatok fertőznek meg, és érzelmi zsibbadást érez egy olyan traumatikus esemény után, mint például szeretteinek hirtelen halála, testi és lelki bántalmazás vagy szexuális zaklatás.

Major depressziós rendellenesség: ez egy súlyos szomorúság vagy reménytelenség esete, amelyet klinikai depressziónak neveznek, amikor egy személy legalább két hétig ideges állapotban marad. Az ilyen emberek gyakran megbecsülési problémákkal küzdenek, és társadalmilag visszahúzódnak. Elegük van az életből, ha az öngyilkosságon gondolkodnak.

Egyes mentális állapotok kezelhetők, ha időben megfelelő orvosi segítséget kapnak, például gyógyszeres kezelést, pszichiátriai tanácsadást, meditációt, terápiákat stb.

Referenciák:

https://www.webmd.com/mental-health/mental-health-types-illness#1

https://www.healthdirect.gov.au/types-of-mental-illness

https://www.healthline.com/health/mental-health

https://www.medicalnewstoday.com/articles/36942.php#schizophrenia_causes